精神的に疲れたときの癒しの方法　その２

ぼやっと何にも考えないで、ふとんに入ったままでもいいし、ソファに寝転がったままでもいいし、自分が一番楽なスタイルで、のんびりボォーとゆったり一日を過ごす。

または、

自分の趣味があれば、一日没頭してみる。

 

●忙しいときはなかなか行けませんが、マッサージやエステに行きます。

費用面でつらいときは、お花を買います。普段、お花のある家ではないんですが、なんとなく非日常を感じられて、癒されます。

 

●わたしは動物（特にうさぎ）が好きなので、それを（写真とかでも）見てたら、妙に落ち着きます。癒されます。

あと何故か、handマッサージしてたら、妙に落ち着きます。

 

 

●体の疲れは、お風呂に入る＆ひたすら寝て、とります。

 

●好きな映画をみることかなo(^-^)o

 

●私はカフェオレが好きなので牛乳をたっぷり入れて飲んでます。

メープルシロップを入れたりするとまた風味が変わって美味しいですね。

それを飲んで限られた時間をゆったりまったり過ごしています。

 

●その疲れの要因次第ですけど、

私の仕事はデスクワークなので、重い疲れを感じたときには、

 

●体を動かす（ジョギングなど）ことを心がけます。

そうすると、血流もよくなって、頭はすっきりします。

体も適度に疲労を感じるので、夜もぐっすり眠ることができます。

 

●実家が農家なので、田植え、稲刈り時の体力的疲労は、もう寝て回復させるしかないです。

下手に「ドリンク剤」などには頼らず、自家製の梅酒などは飲むようにしていますが。

 

●ジムへ行ってウェイト・トレーニングをしたのち、自宅近くにある１００円で入れる

風呂に行き、思いっきり手足を伸ばし、広げて解す。

 

●私がよくやるのは、半身浴での読書です。

バスタブにラベンダーやカモミールなどの入浴剤を入れて、１時間ぐらい入ります。

また、wiiを使ってヨガなどのストレッチを行ったり、

友達と一緒にバトミントンをしたり、身体を動かすとリフレッシュになるみたいですね＾＾

 

●美味しいものを食べることもお勧め＾＾

気が滅入っているときは、ダイエットを気にせず甘いものも食べちゃいます♪

少しでも気に入る方法があれば良いのですが・・。

早く元気になると良いですね＾＾