心が疲れたときのストレス解消方法

視線をゆっくり移してみるのはいかがでしょうか。

例えば職場の対人関係で疲れたら、

家族・恋人・友人と他愛の無い話題を・・・

 

●人と話すのもおっくうな時もおありだと思います。

その時、私は実家の犬を、離れた地から想います。

観葉植物も良いかもしれませんね。

 

●独り身の私は、隣町の桜の木を見に行きます。

丘の上、ときには寝転んで、落ち着いて気持ちの整理がつくまで

桜の木を眺めています。

 

何があっても、桜は今年も咲きました。

 

●私はテレビのバラエティ番組を見て大笑いするか、好きなＣＤを聞きながらぼんやりとドライブします。

 

●大好きな彼と愛犬と一緒にいることです！

 

●どんなに嫌なことがあっても疲れていても一瞬で忘れてしまいます。

大好きな彼と、

大好きな愛犬と

大好きなお昼寝を

一緒にしている時（＾＾）♪

★めちゃ幸せ～★

 

●子ども含め家族の元気な姿ですかね。

あとは耳かきをしてもらうこと。

 

●音楽、特にクラシックですね。中高と吹奏楽をやっていたこともあって、今でも生きる支えになっています。

 

●お風呂あがりのシートマスクです！

普段は安いものを使っていますが、月に何度かは、

ささやかな贅沢ってことで、高いものを使います。

自分にごほうびです。いやされますー。

 

●入浴剤にオレンジの香りを使います。

疲れを取る香りだそうですよ。実際果物でも好きなので良い香りでリフレッシュしてます＾＾

寝る時にも枕元にオレンジの香りを置くとよく寝れるそうです。

お試しあれ

 

●私だったら、アロマランプとアロマオイルをあげて、マッサージしてあげます。

いい香と薄明かりの中でマッサージは最高な癒しになると思います。

波とかのヒーリングのCDを流したらもっと癒し度も増しそうですね(^-^)

 

●ボクは疲れた時は食材で癒します。

酸っぱいものですね。レモン、梅干。この二つがなかったらボクは今生きていないかもです
 

「知恵袋」

ぼやっと何にも考えないで、ふとんに入ったままでもいいし、ソファに寝転がったままでもいいし、自分が一番楽なスタイルで、のんびりボォーとゆったり一日を過ごす。

または、

自分の趣味があれば、一日没頭してみる。

 

●忙しいときはなかなか行けませんが、マッサージやエステに行きます。

費用面でつらいときは、お花を買います。普段、お花のある家ではないんですが、なんとなく非日常を感じられて、癒されます。

 

●わたしは動物（特にうさぎ）が好きなので、それを（写真とかでも）見てたら、妙に落ち着きます。癒されます。

あと何故か、handマッサージしてたら、妙に落ち着きます。

 

 

●体の疲れは、お風呂に入る＆ひたすら寝て、とります。

 

●好きな映画をみることかなo(^-^)o

 

●私はカフェオレが好きなので牛乳をたっぷり入れて飲んでます。

メープルシロップを入れたりするとまた風味が変わって美味しいですね。

それを飲んで限られた時間をゆったりまったり過ごしています。

 

●その疲れの要因次第ですけど、

私の仕事はデスクワークなので、重い疲れを感じたときには、

 

●体を動かす（ジョギングなど）ことを心がけます。

そうすると、血流もよくなって、頭はすっきりします。

体も適度に疲労を感じるので、夜もぐっすり眠ることができます。

 

●実家が農家なので、田植え、稲刈り時の体力的疲労は、もう寝て回復させるしかないです。

下手に「ドリンク剤」などには頼らず、自家製の梅酒などは飲むようにしていますが。

 

●ジムへ行ってウェイト・トレーニングをしたのち、自宅近くにある１００円で入れる

風呂に行き、思いっきり手足を伸ばし、広げて解す。

 

●私がよくやるのは、半身浴での読書です。

バスタブにラベンダーやカモミールなどの入浴剤を入れて、１時間ぐらい入ります。

また、wiiを使ってヨガなどのストレッチを行ったり、

友達と一緒にバトミントンをしたり、身体を動かすとリフレッシュになるみたいですね＾＾

 

●美味しいものを食べることもお勧め＾＾

気が滅入っているときは、ダイエットを気にせず甘いものも食べちゃいます♪

少しでも気に入る方法があれば良いのですが・・。

早く元気になると良いですね＾＾